Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

  Brugernavn
 
  Password
      Glemt login info?  
 

Klik her for at oprette en profil


/ HOLD 1 / 2
 
Trænere:
                  
Johan Oude Hesselink             Kasper Roslyng
 
Træningsprogram for efterår 2017  HER
 
Målsætning:
 
Distancer:
Træning ifølge Heckman program
13-25 km varieret/struktureret træning med vægt på hurtighedstræning.
Intervaltræning 3,55 min/km
Altid fælles opvarmning og afjog
På de lange søndagsture 4,55 – 5,00 min/km
Mål:

Træning baseret på ½ - 1 marathon og cross samt diverse løb