Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

  Brugernavn
 
  Password
      Glemt login info?  
 

Klik her for at oprette en profil


 HOLD 1
 
Trænere:
           
Johan Oude Hesselink            Kasper Roslyng
 
Træningsprogram for sommer 2017  HER
 
Målsætning:
 
Distancer:
13-25 km varieret/struktureret træning med vægt på hurtighedstræning.
Intervaltræning 3,55 min/km
Altid fælles opvarmning og afjog
På de lange søndagsture 4,55 – 5,00 min/km
Mål:

Træning baseret på ½ - 1 marathon og cross samt diverse løb